Iachad Natur

Gofal Gwyrdd

Mae’n gyfle gwych i’n cyfan fod yn llawn brofi, archwilio a darganfod buddion hollgynhwysol natur ar gyflymder sy’n addas i ni, ac yn ein helpu gyda thwf ac adferiad hanfodol ein meddwl a’n corff – o’n bodolaeth gyfan.

Fel hyn, gallwn ddechrau ar y llwybr i ailadeiladu ein hyder, hunan-barch, gwytnwch, pwrpas bywyd, cytgord ysbrydol a lles cyffredinol, yn enwedig ar ôl profiadau trawmatig, beth bynnag eu hachosion.

Efallai ein bod yn teimlo’n isel neu’n fflat iawn, yn bryderus neu’n profi math o straen ôl-drawmatig. Gallai’r llwybr gofal gwyrdd hwn helpu i ddarparu ffordd ymarferol, ystyrlon a sensitif i ddechrau ein iachâd ac adeiladu ymdeimlad newydd o ddiogelwch a grymuso.

Gallai’r llwybr gofal gwyrdd eich tywys ar eich llwybr i adeiladu cysylltiad dwfn a rhyfeddod i fyd natur o’ch cwmpas. Trwy eich corff a’ch meddwl cyfan efallai y byddwch chi’n dechrau teimlo’n hollol debyg i natur, a gwneud hynny mewn diogelwch.

Gadewch inni edrych ar rai ffyrdd y gallem ddechrau cyflawni’r cysylltiad dwfn hwn a sut y gall gofal gwyrdd ein helpu i wella o’n trawma:

• Gadewch i ni gymryd ein hamser i ymlacio a chymryd y grîn o’n cwmpas, y lafant ar y llethrau, y llwynogod porffor a gwyn, y clychau’r gog
• Rydyn ni’n gweld y bywyd gwyllt o gwmpas wrth i ni gymryd ychydig o gamau. Cadwch lygad am lwynog, ffesant neu efallai’r wiwer goch.
• Teimlo’r awel ar ein hwyneb, y ddaear feddal o dan eich traed
• Gallwn arogli’r persawr o’r pinwydd Albanaidd, yr arogl “cnau coco” o’r eithin, arogl lafant yn arnofio yn yr awel
• Gadewch inni estyn allan a chyffwrdd cangen o dderw neu ffawydd; cymharwch y rhisgl â gwead y blaguryn neu’r ddeilen
• Nawr rydyn ni’n gwrando; ai dyna’r bwncath a glywn yn crio wrth iddo gleidio ar y thermals uwch ein pennau yn yr awyr las ddigwmwl? Ydyn ni’n clywed yr adar bach yn brysur yn y gwrychoedd? Robin efallai? Finch? Gwennol ddu?
• Ac rydyn ni’n gwylio wrth i’r gloÿnnod byw wehyddu patrymau ar hap ond hardd ymysg y carped o flodau gwyllt. Faint allwn ni ei weld? A allwn eu hadnabod a’u cofnodi? Ac a allwn ni weld gweision y neidr glas sgleiniog yn hofran dros y ddôl?
• Gadewch i ni dynnu llyfr braslunio bach a thynnu coeden dderw ifanc, neu glychau’r gog yn siglo yn yr awel neu’r glöyn byw sydd newydd lanio ar lus y llwynogod.
• Gallem fraslunio côn coed pinwydd Corea neu ddeilen coeden galch ddail fawr
• Ai dyna’r gacynen y gallwn ei glywed yn hedfan ychydig uwchben y ddaear? A allwn ei ddilyn wrth iddo archwilio’r llu o flodau hardd yn y llannerch?
• Gadewch i ni blannu coeden llus neu goeden geirios neu goeden dderw.
• Gallem adeiladu blwch nythu adar neu helpu i adeiladu llwybr coetir

---